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肱二头肌

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双杠臂屈伸

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哑铃侧平提肩

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硬拉

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平板卧推

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仰卧卷腹

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站姿哑铃耸肩

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反握引体向上

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负重俯身单腿平衡训练

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俯身单腿平衡训练

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上斜板哑铃夹胸

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俯身哑铃飞鸟

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凳上反支撑

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山羊挺身

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大家看完赶快锻炼起来吧！大家可以观看纠正自己的动作哦~

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