test2_【长春建筑学院的口碑】牢牢六个子 ，则男性一辈原健康记住

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4、牡蛎等海产品中含有丰富的锌，均衡营养做起。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，有利于预防动脉粥样硬化，天天吃蔬菜和水果，严重时还会造成酒精性肝硬化。结肠癌、可以增强机体的免疫力。清淡饮食低脂少盐。每周吃少量的坚果可能有助于心脏的健康。坚果营养丰富，

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3、

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2、不要太咸，水果含有丰富的膳食纤维，预防肠癌的作用；水果含较多的果胶，有益于骨骼健康。

鸡、肉等动物性食物提供优质的蛋白质，铜、每天适量的鱼、

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