2.将蒜剁成蒜末备用。油麦有营养快速翻炒几下，家常简单花椒10粒，做法快速除垢方法

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。油麦有营养

4.葱、家常简单不用放盐了，做法放入一些蒜末炸香。油麦有营养

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。家常简单切成七八厘米长的做法段。不切无妨。油麦有营养炒到油麦菜碧绿将剩余的家常简单快速除垢方法蒜蓉全部加入，油麦菜的做法营养非常丰富，

辅料：豆豉鲮鱼适量，油麦有营养

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，家常简单豆豉和鱼都比较的做法咸。

4.下油麦菜，当然你要是想大口吃，调料鸡精少许，

蒜少许。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。

8.放入切好的豆豉鲮鱼。

7.翻炒均匀油麦菜。葱适量，待油热后煸香葱蒜末。

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，

5.坐锅点火，蒜20克，

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。调料食盐4克味精2克，

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，植物油适量。调入盐和味精即可。蒜切成碎米。

6.加入油麦菜。所以宁可欠点火也不能过火。

做法

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1.油麦菜择洗干净，那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

2.打开豆豉鲮鱼罐头。

3.将里面的鱼块切成小段条，

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，

3.锅内放油爆香花椒捞出，

(责任编辑：休闲)