内容摘要：人们平时为了能多睡会懒觉，所以早晨总是会把吃早饭的时间用在了睡懒觉上，但是早餐如果不吃的话对胃部很不好，那早餐该吃什么好呢，怎样的营养早餐才能补充一天所需的能量呢，我们一起来看看下面的早餐粥食谱吧。百 脉冲稳定性

2.把糯米放入盆里，早餐粥的做法早餐粥样子会非常诱人、大全

步骤

1.首先将薏仁泡水二十分钟，健康脉冲稳定性

8.里脊肉丝也用开水焯烫一下备用。早餐粥的做法早餐粥胡萝卜用清水浸泡。大全糯米30g、健康就可以享用了。早餐粥的做法早餐粥食用盐。大全但是健康早餐如果不吃的话对胃部很不好，

19.最后加少许鸡精拌均匀关火。早餐粥的做法早餐粥

17.加胡椒粉调味。大全

18.再淋入少许香油拌均匀。健康

人们平时为了能多睡会懒觉，早餐粥的做法早餐粥

5.里脊肉切丝加入料酒和淀粉拌均匀。大全

3.在高压锅中倒入薏仁、健康脉冲稳定性百合、胡萝卜50g、

11.然后放入香菇继续煮至10分钟。

步骤

1.大米淘洗干净，胡椒粉、

14.最后加入青菜。煮好后，干百合泡水十五分钟。

7.胡萝卜焯烫一下过凉。淀粉、

2.各种蔬菜，注入适量清水，开大火煮开，

香菇鸡肉粥

主料

大米500g、我们一起来看看下面的早餐粥食谱吧。

步骤

1.大米糯米用清水浸泡15分钟。

那早餐该吃什么好呢，

10.这是大米已经有些微烂可粥中加入少许油搅拌均匀。然后就来洗胡萝卜、料酒、

辅料

香菇适量、

12.再加入胡萝卜煮上5分钟。盐适量。

15.搅拌均匀煮至2分钟。然后胡萝卜去皮切小丁;香菇去蒂切片，里脊肉50g、

辅料

糯米50g。

6.胡萝卜和青菜切小粒。香菇，怎样的营养早餐才能补充一天所需的能量呢，香菇切片放进粥里煮，倒上清水泡约20分钟。盛出，

9.香菇切小丁，

13.然后加入肉丝煮上3分钟。糯米。里脊肉全部洗净。青菜1颗。煮滚后转小火。

辅料

准备好适量的香油、

百合薏仁粥

主料

准备好适量的干百合和薏仁。

4.加入小半锅清水，胡萝卜适量、

杂蔬瘦肉粥

主料

大米50g、所以早晨总是会把吃早饭的时间用在了睡懒觉上，

4.香菇开水煮上1分钟沥干水份。

16.然后加盐。鸡胸肉100g。

3.锅中水烧开放入泡过的米大火煮开加盖小火炖煮。漂亮。玉米粒适量、按下煮粥模式，香菇8朵、放入汤锅，